體育播報7月31日宣 已經(jīng)57歲的傳奇球星保羅-馬爾蒂尼依然保持著很好的身材,《米蘭體育報》稱這是因為他一直堅持鍛煉并保持良好的飲食習慣。
保羅-馬爾蒂尼出生于1968年6月26日,如今已經(jīng)57歲。但和很多退役球星身材不斷發(fā)福的情況不同,馬爾蒂尼始終保持著極佳的身材,從他在海灘的度假照片可以看出,馬爾蒂尼的體格非常棒,并且有著棱角分明的腹肌。
《米蘭體育報》表示,能夠保持這樣的身材,馬爾蒂尼沒有秘訣,而是通過長期訓練運動,并且保持良好的飲食。盡管馬爾蒂尼早已退役,但他依然保持著從30歲以來就一直堅持的身體訓練,包括舉重訓練、核心穩(wěn)定性訓練、肌肉耐力訓練、以及有氧運動。
除了在健身房訓練之外,馬爾蒂尼還進行了大量的網(wǎng)球和板式網(wǎng)球訓練,以保持身體的敏捷和反應速度。這些訓練讓馬爾蒂尼的動作輕盈有力,身體則保持著良好而平衡的狀態(tài),很好地應對了年齡的增長。
此外,馬爾蒂尼長期以來一直堅持健康的飲食習慣。他從不喝碳酸飲料、只飲用適量的酒類,以瘦肉蛋白、全谷物和大量飲用水為基礎的食譜。
《米蘭體育報》表示,最重要的還是始終堅持這些做法。馬爾蒂尼如今依然全年都在訓練,即使偶爾因故中斷訓練,但他從不會連續(xù)兩天缺席訓練。而且馬爾蒂尼的訓練也不是不惜一切代價追求強度,他更喜歡有效率并堅持的長期訓練。
如果人們?nèi)绻诤┥匣虬迨骄W(wǎng)球場上見到馬爾蒂尼,完全看不出馬爾蒂尼已經(jīng)57歲,時間對他來說似乎停止了??梢哉f即使在退役之后,馬爾蒂尼這種自律的生活方式依然是人們的榜樣。
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